JAK SE ZBAVIT KIL NAVÍC A BOLAVÝCH ZAD ZE SEDAVÉ PRÁCE

BEZ OBAV JESTLI TO VE FITNESS ZVLÁDNETE

Odesláním tohoto formuláře souhlasíte s podmínkami Ochrany osobních údajů. Více informací

Tato nabídka platí pro prvních 3 zájemce a jen: 

KDYŽ ZAČÍT CVIČIT, TAK PROFESIONÁLNĚ

VŽDY DOSTANETE NĚCO NAVÍC

DIAGNOSTIKOU ZAČNEME

Bez toho nemá smysl připravovat jakýkoliv tréninkový plán. Zjistíme, které svaly máte ochablé a které zkrácené, zda musíme pracovat s nějakými dysbalancemi (tj. například silnější jednou stranou, atp.). Kvalitní trénink si žádá kvalitní diagnostiku.

MĚŘENÍ VÝSLEDKŮ A FOTO POKROKU

Nejdůležitější je váš osobní pocit, abyste se cítili lépe, ale měření nám pomůže zjistit jestli jdeme správným směrem. Proto na začátku i v průběhu budeme měřit jestli zvolený trénink skutečně pomáhá. Připojíme také průběžné foto, aby to nebylo jen o pocitu.

NEOMEZENÉ PORADENSTVÍ

Svým klientům jsem k dispozici nejen na tréninku. Kdykoliv budete potřebovat cokoliv konzultovat i mimo trénink, můžete se na mě obrátit. Nejdůležitější pro mě je naplnění vašeho cíle. Proto jsem vám k dispozici pro konzultaci kdykoliv.

JAKUB JEŘÁBEK

OSOBNÍ TRENÉR TEPLICE

Jmenuji se Jakub Jeřábek a sám jsem si tím prošel. Nadváhou, problémy se zády. Proto se dnes zabývám se kompletním poradenstvím zdravého životního stylu a jsem osobní trenér, který se především zaměřuje na osoby s problémy sedavého zaměstnání a redukcí tělesné hmotnosti. Přijďte na první trénink zdarma a nechte si pomoci!

 

 

 

CO O MĚ ŘÍKAJÍ KLIENTI

JEJICH SPOKOJENOST JE PRO MĚ NEJDŮLEŽITĚJŠÍ

Pavlína Kalinová

Věk: 34 let

Druh zaměstnání: sedavé

Začátek spolupráce 15.9.2020

Hlavní cíl: zhubnout a zpevnit postavu

Spolupráce dohodnuta na dobu 3 měsíců s tréninkem 2x týdně.

!!! ZDE JE JEJÍ VYSLEDEK PROGRESS POSTAVY !!!

DIAGNOSTIKA TĚLA

Tělesná hmotnost - 7,1 kg

Svaly: + 0,7 kg

Voda v těle + 2,6 %

Tuk v těle - 4,3 %

Útrobní tuk (viscerální) snížen o 1 stupeň

OBVODY TĚLA

P.paže: - 1,3 cm

L.paže: - 1,2 cm

Břišní část: - 3,5 cm

Boky: - 6,3 cm

P.stehno: - 1,0 cm

L.stehno: - 1,0 cm

Martin Veselí

Představuji 3 měsíční proměnu mého klienta, který mě oslovil na konci Srpna roku 2020 o pomocnou ruku v proměně jeho těla s cílem zhubnout a zpevnit postavu, kterou měl před cca 7 lety, než začal podnikat.
 
Hl. Cíl: zhubnout a zpevnit postavu
 
Proměna klienta Martina za dobu 3 měsíců s tréninkem 3x týdně
 
HODNOTY TĚLA
Tělesná hmotnost - 13,2 kg
Voda v těle + 2,0 %
Útrobní tuk (viscerální) snížení o 4 stupně
Tuk v těle - 5,4 %
 
OBVODY TĚLA
Ramena: - 6,6 cm
Práva i Levá paže: - 1,5cm
Hrudník: - 5,7 cm
Pas: - 8,0 cm
Břišní část: - 13,8 cm
 
Gratuluji za super výsledky, jsi viditelným příkladem pro všechny, když opravdu chceš tak to dokážeš!
Naše tréninky probíhají v TEPLICÍCH
ve FitnessFontana @fitnessfontana
Pod vedením trenéra @fitness_trener_jerabek

Aneta Svobodová

Ahoj, jmenuju se Aneta a je 32 let. Osobního trenéra jsem se rozhodla vyhledat, protože když jsem cvičila doma sama, tak jsem měla permanentně zablokovaný záda a bolela mě hlava od krční páteře. Na internetu jsem si našla Kubu, který mě zaujal svojí prezentací, pozitivními recenzemi jeho klientů a tím, že se specializuje na cvičení s vlastní vahou a na lidi se sedavým zaměstnáním. Kuba ode mě dostal jasný zadání, zpevnit komplet tělo hlavně zádové svalstvo a zformovat postavu. S Kubou cvičím 2x týdně a s náplní tréninku jsem maximálně spokojená. Tréninky nejsou stereotypní, Kuba mě hlídá, že cviky dělám správně, i když už melu z posledního a proto se mi nikdy nestalo, že by mě po tréninku bolely záda nebo hlava. Jako další plus cvičení s Kubou je to, že Kuba vás nikdy nenechá přestat cvičit. Dokud prostě nedocvičíte to co máte, tak nejdete domu. S Kubou jsme se domluvili na spolupráci na 3 měsíce a po 3 měsících jsem zhubla 7 kilo tuku, nabrala 4 kila svalů, přes břicho zhubla 3 cm a přes boky 5 cm, takže jsem se rozhodla s Kubou prodloužit naši spolupráci na dalších 12 měsíců, protože 3 měsíce jsou sice dlouhá doba na to vidět výsledky, ale krátká doba na to splnit si svůj cíl. Takže pokud ještě někdo váhá jestli cvičit sám nebo si najít osobního trenéra, tak B je správně.
 
Druh práce: sedavá
Začátek spolupráce 30.7.2020
Spolupráce dohodnuta na dobu 3 měsíců s tréninkem 2x týdně.
 
Hl. cíl: posílení zad a krční páteře kvůli bolestem způsobených ze sedavého zaměstnání + vytvarovat postavu
 
HODNOTY TĚLA
Tělesná hmotnost - 3,1 kg
Svaly: + 3,7 kg
Voda v těle + 2,6 %
Tuk v těle - 7,3 %
Útrobní tuk (viscerální) snížen o 1 stupeň
 
OBVODY TĚLA
Břišní část: - 3 cm
Boky: - 5 cm
 
Dále se nám podařilo odbourat bolest zad a krční páteře!

Zdeněk Butala

Vyhledal mou pomoc, kvůli dlouhému sezení v autě, které musí absolvovat skrze jeho pracovní činnost.Zdeněk mě oslovil na začátku nového roku a to 6. Ledna 2020
Spolupráci jsme si domluvili na 3. měsíce s tréninkem 3x týdně

Věk: 43.let

Druh práce: sedavá

Hl. Cíl: zhubnout a vyrýsovat postavu

Proměna klienta @zddenddos

HODNOTY TĚLA
Tělesná hmotnost - 11,1 kg
Voda v těle + 5,0 %
Útrobní tuk (viscerální) snížení o 2 stupně
Tuk v těle - 5,5 %
Biologický věk - 9 let

OBVODY TĚLA
Břišní část: - 9,2 cm
Pas: - 3,4 cm

Antonín Jenč

Věk: 23. let

Druh práce: sedavá

Hl. Cíl: zvýšení tělesné hmotnosti , nabrat svalovou hmotu (zmužnit) + zpevnit komplet celé tělo.

Začátek spolupráce: 7.5.2019 

Spolupráci jsme si domluvili na 3. měsíce s tréninkem 3x týdně

HODNOTY TĚLA

Tělesná hmotnost: + 2,8 KG
Biologický věk:  snížen - 15.let
Viscerální tuk /Útrobní tuk:  snížení o 2 stupně
Voda v těle: + 5,9 %
Tuk v těle: -  7,5 %
Svaly v těle: + 7,3 KG

Hodnocení / Recenze od klienta Tondy Jenče
@tonyjenc

Po 3 měsíční spolupráci s Kubou musím sdílet své poznatky, protože pokud stále rozmýšlíte zda to má smysl, tak ano, MÁ TO SMYSL mít vlastního fitness trenéra, který s Vámi sdílí své zkušenosti, ukazuje provedení cviků, motivuje k lepším výsledkům, ale hlavně eviduje celý Váš progress. Byla to má první zkušenost s fitness trenérem a jsem rád, že to byla právě ta správná zkušenost, za kterou šli vidět výsledky. Chtěl bych i touto cestou Kubovi poděkovat za jeho trpělivost se mnou a jeho zodpovědnost a profesionální přístup.

Lenka Hodačová

S trenérem Kubou jsem začala posilovat před měsícem a půl. Posilovna byla vždy pro mě tabu, protože jsem nevěděla jak se na strojích cvičí a také jak se vůbec ve fitnessu chovat. Měla jsem obavy, ale ty zmizely po prvním tréninku. Trenér Kuba mi vše vysvětlil, začali jsme cvičit a kila a centimetry jdou dolů, nebolí mě už záda a posilování mě začalo hlavně bavit. Trenéra Kubu doporučuji, je přátelský, pracovitý, komunikativní a hlavně rozumí své práci.

JAKUB JEŘÁBEK

OSOBNÍ TRENÉR TEPLICE

trenerjerabek@gmail.com
723 588 939